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饮食减肥期间不能食用美食黑名单

发布时间:2019-12-05 10:26:14

饮食减肥期间不能食用美食“黑名单”

秋季到了,为了巩固夏天来之不易的减肥成果,我们同样不可掉以轻心。下面,就请大家来认清可能让你秋季减肥失败的几种食物,赶紧把它们加入黑名单吧!  1、巧克力面包  烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂.秋季到了,为了巩固夏天来之不易的减肥成果,我们同样不可掉以轻心。下面,就请大家来认清可能让你秋季减肥失败的几种食物,赶紧把它们加入黑名单吧!

1、巧克力面包

烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

2、香肠

汉堡包代替烤香肠:每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。

3、果仁碎

许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

此外,七彩糖条、朱古力碎、羊肉排、香肠、花生也不应在减肥期间食用。

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